正坐

正坐是最初的汉族坐姿，与“跪”相似。在汉族是宋代之前的主流坐姿。虽然仅仅是一种坐姿，但正坐习俗在中国历史上的逐渐消失，对中国的居室结构，风俗礼仪、文化心理皆有深远的影响。

正确坐姿

席地而坐，小腿前侧支撑于地板或坐垫之上，臀部放于脚踝，上身挺直，双手落于膝上。

与跪的区别

正坐臀部放在脚踝，而跪则是上半身向前提起。在“拜”的时候，同时有跪姿。

与现代坐姿的区别

现代坐姿与正坐截然不同。在日本，保持着正坐的习俗。事实上，现今“正坐”一词使用的是日语说法。因为在椅坐兴起前，中国的“坐”就是指正坐，并不需要限定性词语，正如古代并没有汉服这种提法。

与胡坐区别

胡坐是从印度传入中国，同样是席地而坐，但双腿交叉盘起，以禅坐为代表。

所谓“坐如钟”，指的应该是胡坐。

优点及缺点

优点

• 正坐是一种身心锻炼，可以有效的提炼人的礼仪气质。
• 正坐是很能锻炼人的礼仪修养的。
• 正坐对身体健康有很大影响，可以减少诸多疾病的发生。
• 正坐真正的意义是吻合中国古人的哲学思维和对待天地的态度。坐于地，表达了对大自然的亲近，而采取跪坐，则表达了对大自然的敬畏，这正是华夏文明的原道精神。
• 对灵感的产生和升华有重要影响。

缺点

• 儿童如果正坐时间太长或正坐姿势不对会提高罗圈腿的病发率。
• 长时间正坐腿会发麻。

争议

对生理健康的影响

正坐其实是一种利大于弊的坐姿，是一种锻炼，对身体存在诸般好处，这已有医学证实。

• 首先，习惯跪坐能减少驼背的发生。
• 第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。
• 此外，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率！现代医学告戒人们，长时期坐着对身体不利，尤其不利于男性健康。

原因