正坐

正坐是最初的漢族坐姿，與「跪」相似。在漢族是宋代之前的主流坐姿。雖然僅僅是一種坐姿，但正坐習俗在中國歷史上的逐漸消失，對中國的居室結構，風俗禮儀、文化心理皆有深遠的影響。

正確坐姿

席地而坐，小腿前側支撐於地板或坐墊之上，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手落於膝上。

與跪的區別

正坐臀部放在腳踝，而跪則是上半身向前提起。在「拜」的時候，同時有跪姿。

與現代坐姿的區別

現代坐姿與正坐截然不同。在日本，保持着正坐的習俗。事實上，現今「正坐」一詞使用的是日語說法。因為在椅坐興起前，中國的「坐」就是指正坐，並不需要限定性詞語，正如古代並沒有漢服這種提法。

與胡坐區別

胡坐是從印度傳入中國，同樣是席地而坐，但雙腿交叉盤起，以禪坐為代表。

所謂「坐如鐘」，指的應該是胡坐。

優點及缺點

優點

• 正坐是一種身心鍛煉，可以有效的提煉人的禮儀氣質。
• 正坐是很能鍛煉人的禮儀修養的。
• 正坐對身體健康有很大影響，可以減少諸多疾病的發生。
• 正坐真正的意義是吻合中國古人的哲學思維和對待天地的態度。坐於地，表達了對大自然的親近，而採取跪坐，則表達了對大自然的敬畏，這正是華夏文明的原道精神。
• 對靈感的產生和升華有重要影響。

缺點

• 兒童如果正坐時間太長或正坐姿勢不對會提高羅圈腿的病發率。
• 長時間正坐腿會發麻。

爭議

對生理健康的影響

正坐其實是一種利大於弊的坐姿，是一種鍛煉，對身體存在諸般好處，這已有醫學證實。

• 首先，習慣跪坐能減少駝背的發生。
• 第二，膝骨性關節炎的發病率也比較低。
• 此外，跪坐對男性健康的好處更大，能減低陽痿的發生率！現代醫學告戒人們，長時期坐着對身體不利，尤其不利於男性健康。

原因