正坐

正坐是最初的汉族坐姿，与“跪”相似。在汉族是宋代之前的主流坐姿。虽然仅仅是一种坐姿，但正坐习俗在中国历史上的逐渐消失，对中国的居室结构，风俗礼仪、文化心理皆有深远的影响。

正确坐姿

席地而坐，小腿前侧支撑于地板或坐垫之上，臀部放于脚踝，上身挺直，双手落于膝上。

与跪的区别

正坐臀部放在脚踝，而跪则是上半身向前提起。在“拜”的时候，同时有跪姿。

与现代坐姿的区别

现代坐姿与正坐截然不同。在日本，保持着正坐的习俗。事实上，现今“正坐”一词使用的是日语说法。因为在椅坐兴起前，中国的“坐”就是指正坐，并不需要限定性词语，正如古代并没有汉服这种提法。

与胡坐区别

胡坐是从印度传入中国，同样是席地而坐，但双腿交叉盘起，以禅坐为代表。

所谓“坐如钟”，指的应该是胡坐。

優點及缺點

优点

• 正坐是一种身心锻炼，可以有效的提炼人的礼仪气质。
• 正坐是很能锻炼人的礼仪修养的。
• 正坐对身体健康有很大影响，可以减少诸多疾病的发生。
• 正坐真正的意义是吻合中国古人的哲学思维和对待天地的态度。坐于地，表达了对大自然的亲近，而采取跪坐，则表达了对大自然的敬畏，这正是华夏文明的原道精神。
• 对灵感的产生和升华有重要影响。

缺點

• 儿童如果正坐时间太长或正坐姿势不对会提高罗圈腿的病发率。
• 长时间正坐腿会发麻。

争议

对生理健康的影响

正坐其实是一种利大于弊的坐姿，是一种锻炼，对身体存在诸般好处，这已有医学证实。首先，习惯跪坐能减少驼背的发生，而長期正坐的人的膝骨性关节炎的发病率也比较低。此外，正坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率。现代医学已經證明长时期坐着对身体不利，尤其不利于男性健康。因为男性的生殖器不适宜长时间受到来自下方的托力。坐在椅子上，久而久之将损伤男性功能，如果还是长时间坐在柔软的坐具如沙发，则情况更糟。甚至有过这样的极端例子见诸新闻：某青年因为痴迷上网，长时间坐在电脑前导致睾丸坏死。因为坐椅子把睾丸坐坏死的男子毕竟很少，但这至少告诉我们这样一个信息：长时间坐椅对男性生殖健康客观上存在威胁性。研究表明，常年坐在办公室的男性，阳痿的发生率比其他职业男性高出几倍。所以现代医学建议白领男性，为了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段时间就要起身活动。如果是正坐，这种隐患就没有了。因为正坐只是把脚后跟垫在双股下，生殖器并未受到何种托力，而是悬于股间，因此跪坐虽然是坐，却几乎跟站立时一样使生殖器不受束害。